Suplementos alimentares

O que é um suplemento alimentar?

Como complemento às refeições diárias, os suplementos alimentares são uma fonte concentrada de nutrientes destinados a produzir um efeito nutritivo e/ou fisiológico. À base de diversas plantas, minerais, vitaminas, etc., recorre-se a eles, entre outros, no desporto, para emagrecer, manter os cabelos, facilitar a digestão. Para garantir a segurança dos consumidores, a DGCCRF (Direção Geral da Concorrência, do Consumo e da Repressão de Fraudes) controla a composição de cada produto antes da sua disponibilização ao grande público. Assim, a União Europeia estabeleceu a lista de vitaminas e sais minerais que podem entrar na composição dos suplementos alimentares:

Vitaminas e alguns exemplos das suas contribuições

• A (retinol): visão, crescimento, renovação celular, sistema imunitário, antioxidante;
• B1 (tiamina): energizante, cérebro, sistema nervoso, músculos;
• B2 (riboflavina): metabolismo de hidratos de carbono, lípidos, proteínas;
• B3 (niacina): sistema nervoso, produção de energia nas células, digestão de gorduras;
• B5 (ácido pantoténico): crescimento de tecidos, cicatrização, crescimento do cabelo;
• B6 (piridoxina): metabolismo de aminoácidos, sistema imunitário;
• B8 (biotina): renovação das células da pele, do cabelo;
• B9 (ácido fólico): sistema nervoso, gravidez;
• B12 (cobalamina): renovação celular, neurónios, pele, gravidez;
• C (ácido ascórbico): antioxidante, defesas imunitárias, neurotransmissores (dopamina, colagénio);
• D (calciferol): tecido ósseo, músculos, neurónios, sistema imunitário;
• E (tocoferol): antioxidante, prevenção da aterosclerose;
• K: coagulação sanguínea, ossos.

Minerais que entram na composição dos suplementos alimentares

• cálcio: ossos, dentes, músculos, coagulação, cicatrização, influxo nervoso, antidepressivo;
• cloreto: metabolismo da água;
• crómio: obesidade, doenças cardiovasculares;
• cobre: metabolismo de hidratos de carbono, lípidos e ferro. Defesa imunitária e produção de melanina;
• ferro: hemoglobina, oxigenação muscular;
• flúor: ossos, dentes;
• iodo: desenvolvimento cerebral;
• magnésio: tecidos ósseos e musculares;
• manganês: assimilação de lípidos e hidratos de carbono;
• molibdénio: produção de aminoácidos;
• fósforo: tecido ósseo;
• potássio: células nervosas e musculares;
• selénio: antioxidante, defesa imunitária;
• sódio: regulação da pressão osmótica, equilíbrio hidroelectrolítico;
• zinco: renovação celular, cicatrização, defesa imunitária.

Atenção: estes são apenas exemplos sucintos dos papéis desempenhados pelas vitaminas e minerais no corpo humano, na sequência de uma nutrição equilibrada e diversificada. Os suplementos alimentares não se destinam a substituir as refeições, mas, como o nome indica, a sua missão é fornecer um apoio periódico para combater uma carência ocasional ou responder a uma necessidade específica.

Escolher o suplemento alimentar certo

Dada a crescente popularidade do seu uso, os suplementos alimentares são uma resposta às deficiências causadas por uma nutrição insuficiente. Quer seja para fazer um tratamento de magnésio ou vitamina C, recuperar uma boa saúde usufruindo dos benefícios dos aminoácidos, ou oligoelementos, encontrará todas as soluções para as suas necessidades na sua parafarmácia online Cocooncenter. Para o ajudar nas suas pesquisas, dividimos os suplementos alimentares em diferentes famílias:

• os suplementos alimentares de saúde: a alimentação, o modo de vida, a sazonalidade, a atualidade, a idade, o sexo atuam todos os dias sobre a alimentação. Para contrariar o risco de carências em vitaminas ou minerais, necessários ao bem-estar, a adição de suplementos ajuda a consolidar as defesas imunitárias. Os extratos de plantas e a associação benéfica de ativos ajudam a facilitar a digestão ou a reforçar as articulações. Acompanham também as diferentes etapas da existência, como a gravidez, e, mais tarde, aliviam os efeitos ligados à maturidade, a menopausa;
• os suplementos alimentares de emagrecimento (queimadores de gordura mulher, bebidas drenantes, queimadores de gordura homem...): porque o consumo é condicionado pelo stress e pelas exigências do quotidiano, as refeições são frequentemente sinónimo de má alimentação. Os suplementos alimentares de emagrecimento ajudam a perder peso ao intervir sobre as gorduras e o açúcar. Se tem tendência a ceder aos desejos de petiscar entre as refeições, os suplementos «inibidores do apetite» serão de uma ajuda preciosa;
• os suplementos alimentares de beleza: o crescente interesse pelo microbioma, o segundo cérebro, provocou naturalmente um entusiasmo pelos cuidados ditos de dentro para fora. Para recuperar uma pele radiante, um cabelo sedoso, prefere-se agora agir diretamente sobre as células. É por isso que a nutricosmética está a ter um sucesso crescente devido à sua eficácia. Ao associá-la aos cuidados cosméticos clássicos, a abordagem é feita tanto em profundidade como na superfície, permitindo assim uma multiplicação dos efeitos benéficos para a pele, os cabelos e as unhas;
• tónus e forma: para combater a fadiga causada pelo stress ou pela atividade física, os suplementos alimentares de tónus e forma garantem-lhe um pleno de vitaminas;
• stress sono: os suplementos alimentares stress e sono contribuem para combater a tensão do quotidiano e para reencontrar o prazer de um repouso reparador;
• os suplementos alimentares solares: preparam a pele, de acordo com a sua natureza, para a exposição solar e contribuem ao longo do ano para manter um aspeto saudável;
• a micronutrição: enriquecer a sua alimentação seguindo tratamentos periódicos para manter o equilíbrio das necessidades do corpo em nutrientes;
• os estimulantes sexuais: a Cocooncenter propõe-lhe uma escolha variada de afrodisíacos naturais (gengibre, ginseng, maca, etc.) para o ajudar a realizar-se sexualmente;
• as crianças: à base de ativos naturais, sem adição de açúcar ou corantes, os suplementos alimentares para crianças ajudam a combater a perda de apetite, a nervosismo, a falta de sono ou a apoiar as funções cognitivas como a concentração, a memorização e a visão. Utilização em tratamentos pontuais.

As diferentes formas de suplementos alimentares

Encontre na Cocooncenter as maiores marcas de suplementos alimentares como Arkopharma, Juvamine, Naturland, Solgar, VitAbsolu e muitas outras nos nossos diferentes departamentos. De acordo com as suas necessidades, aproveite na sua parafarmácia online de uma importante escolha de formas diversas: cápsula, comprimido, geleia, goma, pastilha ou solução.

O que se deve reter sobre a utilização dos suplementos alimentares

Para fazer face às inúmeras exigências dos nossos modos de vida e aos maus hábitos que daí decorrem, a utilização de suplementos alimentares oferece soluções nutricionais. Ajudam a combater fenómenos de carenças ligados nomeadamente ao empobrecimento dos alimentos (vegetais, frutas, etc.). Embora respondam a múltiplas necessidades, não substituem em nada a toma de refeições, de manhã, ao meio-dia e à noite, e devem ser utilizados em tratamentos periódicos, ou como complemento de tratamentos.

Encontre mais informações em "O meu diário de beleza e bem-estar":

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