Suplementos alimentares de magnésio

Indispensável para o bom funcionamento do nosso organismo, o magnésio participa em numerosas reações no nosso corpo. Nomeadamente, participa no funcionamento normal do nosso sistema nervoso, desempenha um papel na secreção da hormona do sono e ajuda a combater a fadiga física e mental. O nosso corpo não consegue produzir este oligoelemento: este deve, portanto, ser-nos fornecido através da alimentação ou pontualmente através de suplementos alimentares de magnésio. A ingestão diária recomendada de magnésio é de 6 mg por quilo de peso.

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